Jeśli lekarz stwierdził u ciebie neuropatię obwodową, początkowo możesz odczuwać lęk i niepewność. Często przyczyną dolegliwości są inne schorzenia lub czynniki ryzyka, jak cukrzyca lub nowotwór. Neuropatia obwodowa może niestety pogorszyć jakość twojego życia. Istnieją jednak proste sposoby, dzięki którym złagodzisz ból oraz pomożesz sobie podczas wykonywania codziennych czynności.
Objawy neuropatii obwodowej często związane są z uszkodzeniami nerwów czuciowych. Uczucie pieczenia i kłucia w dłoniach oraz stopach, trudności z pisaniem, nieumiejętność zapięcia guzików od koszuli, potykanie się na prostej drodze – takich sytuacji możesz doświadczać coraz częściej. Chorzy na neuropatię obwodową często mówią, że najprostsze czynności sprawiają im coraz więcej problemów. Tym bardziej ważne jest, byś wprowadził do swojego życia proste rozwiązania, zapewniające ci komfort każdego dnia.
Co jeść, żeby poczuć się lepiej?
Zbilansowana dieta pomoże ci zwłaszcza z problemami układu nerwowego. Spożywaj produkty z dużą zawartością witaminy B12 oraz kwasu foliowego. Znajdziesz je w poniższych produktach:
- Mięso
- Łosoś lub dorsz
- Mleko
- Ser
- Jaja
- Płatki zbożowe
Najlepiej odstawić na jakiś czas słodycze oraz słodzone napoje gazowane, a zastąpić je gorzką czekoladą oraz wodą niegazowaną. Pacjenci mają jednak różne objawy, dlatego każdy przypadek powinien być traktowany indywidualnie. Zapytaj swojego lekarza prowadzącego o podstawową dietę. Być może będziesz musiał ograniczyć spożycie alkoholu lub zupełnie z niego zrezygnować.
Dłonie i stopy pod ochroną
Uszkodzenia nerwów najczęściej obejmują dłonie oraz stopy, ponieważ tam nerwy są najdłuższe. Dlatego też musisz szczególnie dbać o te części ciała. Podczas czynności kuchennych używaj rękawic kuchennych. Codziennie sprawdzaj, czy na stopach nie ma okaleczeń ani pęcherzy. Jeśli masz problem z poruszaniem się, dla własnej wygody używaj w domu mat amortyzujących. Nie zapominaj także o systematycznych ćwiczeniach palców u dłoni i stóp.
Bezpieczeństwo we własnym domu
W przestrzeni własnego domu możesz zastosować rozwiązania, dzięki którym będziesz czuł się pewnie oraz komfortowo nawet w trakcie dolegliwości. Zacznij od dobrego oświetlenia wszystkich pomieszczeń. Musisz zawsze dobrze widzieć, co znajduje się wokół ciebie. Zabierz z podłogi dywany i leżące w przejściach przedmioty, dzięki czemu zminimalizujesz ryzyko potknięcia się. Jeśli w twoim domu znajdują się schody, zamontuj koniecznie poręcze po obu stronach. Musisz zwrócić szczególną uwagę na wyposażenie łazienki. Przed myciem się sprawdzaj temperaturę wody, by uniknąć poparzenia. Używaj pod prysznicem oraz w wannie mat antypoślizgowych. Jeśli masz taką możliwość, zainstaluj tam specjalne uchwyty.
Ubierz się odpowiednio
Twoje ubranie nie może ograniczać ruchów. Dobieraj dobrze leżące części garderoby, by nie powodowały one niepotrzebnych otarć na ciele. Zrezygnuj z nadmiernie obcisłych ubrań ze sztucznego materiału. Postaw na bawełniane koszulki oraz dobrze dopasowane, solidne buty. Również skarpetki mogą ułatwić ci codzienne funkcjonowanie: wybieraj te, które nie marszczą się oraz nie uciskają.
Ruszaj śmiało, ale uważnie
Problemy z chodzeniem są częstym objawem neuropatii obwodowej. Dlatego tak ważne jest dobranie odpowiedniego obuwia, usunięcie z domu wszystkich przedmiotów w przejściach oraz używanie mat antypoślizgowych. To jednak nie wszystko. W przypadku pogarszających się objawów musisz także wziąć pod uwagę skorzystanie ze sprzętu ułatwiającego poruszanie się. Laska lub chodzik mogą znacząco poprawić twój komfort. Jeśli nie odczuwasz problemów z chodzeniem, upewnij się u swojego lekarza prowadzącego, czy możesz swobodnie prowadzić samochód.
Rehabilitacja twoją siłą
Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą złagodzić ból oraz poprawić jakość twojego życia. Postaw przede wszystkim na systematycznie wykonywany trening funkcjonalny. Ćwiczenia ruchowe, trening sensoryczny lub tai chi pomogą rozluźnić mięśnie oraz wzmocnić twój organizm. Szybki marsz zwiększa prędkość przewodzenia impulsów nerwowych, a w efekcie powoduje zmniejszenie częstości występowania objawów neuropatii obwodowej.
Podziel się swoimi wątpliwościami
Często pacjenci onkologiczni nie chcą mówić o pojawiających się kolejnych dolegliwościach. Obawiają się przede wszystkim przerwania obecnego leczenia. Jeśli jesteś w podobnej sytuacji pamiętaj, że lekarz prowadzący wysłucha cię i zastosuje najlepsze leczenie z możliwych. Neuropatię obwodową można także leczyć wraz z innymi chorobami towarzyszącymi. Dzięki rozmowie z lekarzem będziesz wiedzieć, na jakie objawy zwracać uwagę. Warto również podzielić się informacją o chorobie z bliskimi. U pacjentów może występować także:
- Frustracja
- Depresja
- Utrata poczucia sensu życia
- Lęk
- Złość
- Niezdolność radzenia sobie z dolegliwościami
Dlatego tak cenne w leczeniu neuropatii obwodowej jest dzielenie się obserwacjami odnośnie swojego organizmu z lekarzem prowadzącym oraz bliskimi. Osoby, z którymi najczęściej przebywasz, po pewnym czasie będą w stanie rozpoznać objawy i pomóc ci w potrzebie. Dzięki temu odczujesz większy komfort psychiczny oraz fizyczny.
C-ANPROM/PL/ADC/0016; 03.2023
