Każdy moment w naszym życiu jest odpowiedni, by wdrożyć zdrowe nawyki. Właśnie dzięki nim możemy zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby lub wykryć ją na wczesnym etapie. Jak jednak dbać o swój organizm? Kiedy dieta jest zbilansowana? Jakie badania profilaktyczne wykonać? Poniżej przybliżymy najważniejsze badania profilaktyczne, opiszemy zdrową dietę i pokażemy, jak ogromne znaczenie ma aktywność fizyczna.

Właściwa profilaktyka nie dotyczy jedynie wykonywania badań okresowych, ale zestawu czynności, dzięki którym poczujesz się lepiej. Szykuj talerz pełen świeżych owoców, wygodny strój sportowy i swoje ostatnie wyniki badań! Zdrowie czeka na ciebie już za rogiem.

Choroby nowotworowe w Polsce stanowią drugą przyczynę zgonów, tuż po chorobach układu krążenia. Istotnymi czynnikami ryzyka ich rozwoju są według ekspertów:

Długotrwała otyłość

Brak aktywności fizycznej

Nieodpowiednia dieta

Według Światowej Organizacji Zdrowia aż od 7 do 41% nowotworów spowodowanych jest powyższymi czynnikami.

Systematyczna aktywność fizyczna także może uchronić nas przed chorobą. Ruch wpływa pozytywnie na nasz organizm:

  • zachowuje siłę mięśniową
  • zwiększa naszą odporność
  • pozwala osiągnąć lepsze samopoczucie
  • zwiększa ogólną wydolność organizmu
  • minimalizuje zmęczenie

W Polsce wprowadzono programy przesiewowe w kierunku raka piersi, szyjki macicy oraz raka jelita grubego.

1

Program profilaktyki raka piersi

Rak piersi to najczęściej występujący nowotwór złośliwy u kobiet. W ramach profilaktyki wszystkie kobiety pomiędzy 50–69 rokiem życia mogą wykonać bezpłatne badania mammograficzne w ramach NFZ.

2

Program profilaktyki raka szyjki macicy

Każda kobieta w wieku od 25 do 59 lat, która w ciągu ostatnich 3 lat nie miała wykonywanego przesiewowego badania cytologicznego, może wykonać je bezpłatnie w ramach NFZ.

3

Program badań przesiewowych raka jelita grubego

W ramach programu osoby pomiędzy 50 a 65 rokiem życia mogą zgłosić się na badanie kolonoskopowe w ramach NFZ.

Zbilansowana dieta pozwala na dostarczanie organizmowi potrzebnych składników odżywczych. Poznaj 7 praktycznych zasad, które pomogą ci także podczas choroby nowotworowej:

  1. Nawadniaj swoje ciało.
  2. Jedz regularnie i planuj posiłki.
  3. Jedz powoli i dobrze gryź pokarmy.
  4. Zacznij dzień od pożywnego śniadania.
  5. Produkty tłuste i mączne zjadaj w pierwszej połowie dnia.
  6. Wprowadź do diety posiłki lekkostrawne.

Najnowsze artykuły

Nie mamy artykułów w tej sekcji.