Profilaktyka
Każdy moment w naszym życiu jest odpowiedni, by wdrożyć zdrowe nawyki. Właśnie dzięki nim możemy zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby lub wykryć ją na wczesnym etapie. Jak jednak dbać o swój organizm? Kiedy dieta jest zbilansowana? Jakie badania profilaktyczne wykonać? Poniżej przybliżymy najważniejsze badania profilaktyczne, opiszemy zdrową dietę i pokażemy, jak ogromne znaczenie ma aktywność fizyczna.
Właściwa profilaktyka nie dotyczy jedynie wykonywania badań okresowych, ale zestawu czynności, dzięki którym poczujesz się lepiej. Szykuj talerz pełen świeżych owoców, wygodny strój sportowy i swoje ostatnie wyniki badań! Zdrowie czeka na ciebie już za rogiem.
Choroby nowotworowe w Polsce stanowią drugą przyczynę zgonów, tuż po chorobach układu krążenia. Istotnymi czynnikami ryzyka ich rozwoju są według ekspertów:
Długotrwała otyłość
Brak aktywności fizycznej
Nieodpowiednia dieta
Według Światowej Organizacji Zdrowia aż od 7 do 41% nowotworów spowodowanych jest powyższymi czynnikami.
Systematyczna aktywność fizyczna także może uchronić nas przed chorobą. Ruch wpływa pozytywnie na nasz organizm:
- zachowuje siłę mięśniową
- zwiększa naszą odporność
- pozwala osiągnąć lepsze samopoczucie
- zwiększa ogólną wydolność organizmu
- minimalizuje zmęczenie
W Polsce wprowadzono programy przesiewowe w kierunku raka piersi, szyjki macicy oraz raka jelita grubego.
Program profilaktyki raka piersi
Rak piersi to najczęściej występujący nowotwór złośliwy u kobiet. W ramach profilaktyki wszystkie kobiety pomiędzy 50–69 rokiem życia mogą wykonać bezpłatne badania mammograficzne w ramach NFZ.
Program profilaktyki raka szyjki macicy
Każda kobieta w wieku od 25 do 59 lat, która w ciągu ostatnich 3 lat nie miała wykonywanego przesiewowego badania cytologicznego, może wykonać je bezpłatnie w ramach NFZ.
Program badań przesiewowych raka jelita grubego
W ramach programu osoby pomiędzy 50 a 65 rokiem życia mogą zgłosić się na badanie kolonoskopowe w ramach NFZ.
Zbilansowana dieta pozwala na dostarczanie organizmowi potrzebnych składników odżywczych. Poznaj 7 praktycznych zasad, które pomogą ci także podczas choroby nowotworowej:
- Nawadniaj swoje ciało.
- Jedz regularnie i planuj posiłki.
- Jedz powoli i dobrze gryź pokarmy.
- Zacznij dzień od pożywnego śniadania.
- Produkty tłuste i mączne zjadaj w pierwszej połowie dnia.
- Wprowadź do diety posiłki lekkostrawne.
