Uporczywy ból jest częstym objawem występującym przy neuropatii obwodowej. Stan ten charakteryzuje się uszkodzeniem nerwów obwodowych (znajdujących się poza centralnym układem nerwowym), które powoli zanikają. Jeśli borykasz się z długotrwałym mrowieniem i osłabieniem mięśniowym, może pora postawić na rehabilitację?. W wyniku systematycznych ćwiczeń przyspieszysz regenerację nerwów oraz złagodzisz ból.
Nie istnieje jeden sprawdzony sposób leczenia neuropatii obwodowej. Na początku najważniejsza jest prawidłowa diagnoza oraz sprawdzenie, czy w twoim przypadku dochodzi do uszkodzenia jednego nerwu (monoeuropatia) czy wielu (polineuropatia). Objawy w obydwu przypadkach mogą być groźne dla organizmu. Zaniki mięśniowe, porażenia, zaburzenia potliwości, a nawet przebarwienia skóry utrudniają codzienne funkcjonowanie. Najczęstsze objawy dotyczą neuropatii czuciowej:
- Mrowienie i kłucie
- Uczucie pieczenia
- Uczucie drętwienia
- Nadwrażliwość
- Ból.
Warto przede wszystkim wyeliminować przyczynę powyższych symptomów. W kolejnych krokach lekarz może zadecydować o:
- Leczeniu niedoboru witamin
- Zapewnieniu właściwej kontroli cukrzycy
- Dla pacjentów onkologicznych zmianie dawki leku przeciwnowotworowego.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem prowadzącym o możliwościach leczenia neuropatii obwodowej. W kolejnych krokach możesz zostać skierowany na rehabilitację.
Systematyczna rehabilitacja zmniejsza ból
Nie możesz spać w nocy ze względu na pieczenie stóp? Masz trudności z chodzeniem? Czujesz coraz większe osłabienie? Dzięki rehabilitacji przyspieszysz proces regeneracji nerwów. Warto skupić się zwłaszcza na treningu wytrzymałościowym, w czasie którego zwiększysz częstość oddechów i przyspieszysz akcję serca. Nie zapomnij także o ćwiczeniach na równowagę. Te rodzaje aktywności wypróbowano w badaniu z udziałem 50 pacjentów z neuropatią obwodową spowodowaną leczeniem przeciwnowotworowym. Osoby, które ukończyły trening w co najmniej 70%, odnotowały szczególną poprawę pod względem objawów i zdolności do wykonywania codziennych czynności. Dla uzyskania maksymalnych efektów możesz pracować z fizjoterapeutą, który nauczy cię ruchów poprawiających koordynację. Prowadzący zastosuje pozycje ułożeniowe, ale wykorzysta do ćwiczeń także matę. Spotkanie z terapeutą zajęciowym pomoże ci lepiej radzić sobie w codziennym życiu. Jeśli masz problemy z równowagą, właśnie podczas takich zajęć nauczysz się odpowiednio podnosić przedmioty z podłogi. Skuteczne są także inne terapie fizyczne:
- Ćwiczenia aerobowe: szybki marsz zwiększa prędkość przewodzenia impulsów nerwowych oraz powoduje zmniejszenie częstości występowania objawów ruchowych i sensorycznych neuropatologii obwodowej
- Ćwiczenia poprawiające gibkość: ich celem jest przywrócenie prawidłowej długości mięśni, umożliwiającej prawidłową mechanikę ruchu
- Trening wzmacniający: wzmocnienie kończyn dolnych może prowadzić do poprawy klinicznych wskaźników równowagi.
Warto wprowadzić także ćwiczenia poprawiające chwyt ręki oraz precyzujące poszczególne ruchy. Popularna jest także terapia czucia powierzchownego, w której wykorzystuje się charakterystyczne bodźce, np. umieszczanie dłoni w ciepłej i zimnej wodzie lub masowanie ciała szczotkami i wałkami. Dla lepszej równowagi możesz także wykonywać systematycznie pozycję na jednej nodze z pochylonym ciałem do przodu.
Jak złagodzić objawy neuropatii obwodowej w codziennym życiu?
Postaw na swój komfort psychiczny oraz fizyczny. Nasilające się objawy są często źródłem niepotrzebnego stresu, dlatego w leczeniu neuropatii obwodowej stosuje się także metody komplementarne, takie jak masaż i relaksacja. Pomagają one zmniejszyć dolegliwości wynikające z nadmiernego napięcia mięśni. Jeśli ból staje się coraz silniejszy, lekarz może także przepisać:
- Leki pomagające zmniejszyć bóle nerwowe dzięki zmianie impulsów nerwowych
- Leki przeciwzapalne lub przeciwbólowe.
Przy neuropatii obwodowej pomocna jest także przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS). W tej metodzie wykorzystuje się prąd elektryczny o małym natężeniu, by zmniejszyć intensywność sygnałów bólowych w rdzeniu kręgowym oraz mózgu. Pamiętaj jednak, że każdy przypadek traktowany jest indywidualnie. Pomóc mogą ci także wskazówki dotyczące codziennych czynności:
- Korzystaj z odzieży, która nie krępuje twoich ruchów
- Wkładaj dobrze dopasowane, solidne obuwie
- Dbaj o przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów
- Przed wstaniem z łóżka porozciągaj przez chwilę nogi
- Używaj antypoślizgowych mat łazienkowych
- Usuń zbędne przedmioty z przejść oraz schodów
- Noszenie odzieży niepowodującej otarć i niekrępującej ruchów
- W nocy używaj lampki lub włączaj światło
Początkowa diagnoza może cię przerażać. Pamiętaj jednak, że w neuropatii obwodowej można złagodzić ból. Rehabilitacja pozwoli zmniejszyć występujące dolegliwości, a przepisane przez lekarza leki poprawią twój komfort. Najważniejsze jest szybkie działanie. Nie zwlekaj z pójściem do lekarza oraz nie bagatelizuj kolejnych objawów. Dzięki temu szybciej wrócisz do formy, a neuropatia obwodowa nie będzie dla ciebie i twoich bliskich tak uciążliwa.
C-ANPROM/PL/ADC/0018; 03.2023
